Tagi : Plan treningowy na masę, Plan treningowy na rzeźbę,
Plan treningowy dla kobiet
Dobry plan treningowy tak samo jak dieta musi być zaplanowany indywidualnie do możliwości fizycznych danego człowieka ! Inaczej wygląda trening w okresie budowania masy mięśniowej / siły od treningu na rzeźbę, poprawę kondycji czy treningowi wytrzymałościowemu.
Każdy z wyżej wymienionych treningów różni się od siebie :
- długością treningu
- rodzaj sprzętu
- kolejnością wykonywanych ćwiczeń
- intensywnością
- liczbą powtórzeń
- przerwą między seriami
- oddychaniem
- rozciąganiem.
Inaczej plan treningowy wygląda dla osób z dużym stażem treningowym a inaczej dla osób rozpoczynających przygodę z siłownią, bardzo ważnymi czynnikami w układaniu optymalnego planu treningowego jest aktualne wytrenowanie, wzrost, waga, płeć, wiek.
Trening dla kobiet różni się znacznie od treningu jaki stosują mężczyźni. Są to oczywiście jedne z tysiąca zmiennych na podstawie których planuję się dobry plan treningowy !
Przed rozpoczęciem
planu treningowego na rzeźbę: 105kg. | 
Po zakończeniu
planu treningowego na rzeźbę : 80kg. |
Przed rozpoczęciem
planu treningowego na masę : 60kg. | 
Po zakończeniu
planu treningowego na masę : 80kg. |
Jeżeli nie wiesz w jaki sposób zaplanować optymalny plan treningowy zapraszam do współpracy !
Tagi : Plan treningowy na masę, Plan treningowy na rzeźbę, Plan treningowy dla kobiet
Plan treningowy 
