Herbata parzona powyżej 3min. Działa uspokajająco. Jeżeli chcesz uzyskać efekt lekkiego pobudzenia parz ją 2-3min. Czerwoną i czarną herbatę zalewa się wrzątkiem natomiast zieloną powinno parzyć się w temperaturze 60-80 °C. Wszystkie herbaty oprócz zielonej można parzyć kilkukrotnie a najbardziej aromatyczna herbata jest z drugiego parzenia !

Zawodowe pływaczki podczas 4 godzinnego treningu spalają do 5500kcal, ty wystarczy, że raz w tygodniu pójdziesz popływać 20min a spalisz ok.300kcal. Chodząc raz w tygodniu przez cały rok jesteś spalić ponad 14tys kcal !